Učební osnovy

žák:

• GYMNASTIKA
  GYMNASTIKA
  
  • dokáže kotoul vzad do zášvihu,
  • zvládá stoj na rukou,
  • zná průpravná cvičení pro nácvik přemetu stranou,
  • umí podat záchranu a dopomoc při jednoduchých cvicích,
  • umí podat záchranu a dopomoc při jednoduchých cvicích,
  • umí roznožku, skrčku přes kozu našíř i s oddáleným odrazem,
  • zvládá skoky odrazem z trampolíny – s pohyby nohou,
  • umí výmyk – odrazem jednonož,
  • umí chůzi po kladině s obraty, dokáže rovnovážné polohy,
  

- kotoul vzad do zášvihu
- stoj na rukou
- přemet stranou
- roznožka přes kozu našíř s oddáleným odrazem
- hrazda : výmyk odrazem jednonož
- kladina: chůze s obraty a rovnovážné polohy

žák:

• ATLETIKA
  • umí provést speciální běžecká cvičení – běžecká abeceda,
  • zvládá polovysoký start a učí se koordinaci pohybu,
  • umí si rozlišit tempo při vytrvalostním běhu na dráze 1000,
  • zvládá běh v terénu nerovnoměrným tempem,
  • dokáže předvést předávku při štafetovém běhu,
  • zná stupňovaný rozběh,
  • umí odraz u skoku dalekého,
  • zvládá dobře techniku rozběhu a odrazu u skoku vysokého,
  • zvládá základní postoj při hodu kriketovým míčkem,
  

- běh na 50 m
- běh vytrvalý
- štafetový běh
- skok do dálky
- skok vysoký
- hod kriketovým míčkem
- technika a pravidla atletických disciplín

žák:

• ÚPOLY (CHLAPCI)
  • použije obranu proti škrcení a objetí zepředu

- obrana proti škrcení a objetí zepředu
- bezpečnost při úpolových činnostech

žák:

• RYTMICKÁ CVIČENÍ (DÍVKY)
  • zná základy techniky pohybů i pohybů s náčiním,
  • zvládá základy aerobiku,
  • umí základní taneční kroky a držení těla,
  

- technika cvičení s vybraným náčiním
- základy aerobiku
- valčíkový krok

žák:

• MÍČOVÉ HRY
  • rozumí pojmům z dané oblasti,
  • ovládá jednotlivé herní činnosti
  • ovládá techniku a taktiku hry
  • užívá základní pravidla hry
  

- herní činnosti při kopané, vybíjené, košíkové a jiných hrách podle možností

žák:

• PLAVÁNÍ
  • zná význam plavání pro zdraví člověka
  • zná základní pravidla bezpečnosti a hygieny při pobytu v plaveckém bazénu
  • uplave přiměřenou vzdálenost jedním nebo dvěma plaveckými styly
  

- zdokonalování techniky plavání
- kondiční plavání
- skoky do vody ze startovních bloků

žák:

• SJEZDOVÉ A BĚŽECKÉ LYŽOVÁNÍ
  • zná všeobecnou lyžařskou průpravu,
  • zvládá základní lyžařské oblouky,
  • zvládne klasický běh, bruslení,
  • zvládá základní přípravu a údržbu lyží,
  

- základní prvky,výstupy, obraty
- základní lyžařské oblouky
- bruslení
- brzdění
- klasický běh na lyžích
- běh ve stopě
- technika sjíždění,oblouk v paralelním postavení lyží a oblouk odskakovaný

žák:

• DROBNÉ HRY
  • užívá základní pravidla hry

- herní činnosti při drobných pohybových hrách (podle možností)
- pravidla her