Učební osnovy

žák:

• GYMNASTIKA
  • umí kotoul vpřed, vzad a jeho modifikace,
  • ovládá kotoul letmo,
  • rozumí pojmům z dané oblasti,
  • umí roznožku přes kozu našíř odrazem z můstku, trampolíny,
  • ovládá chůzi po kladině bez dopomoci,
  

- kotoul vpřed
- kotoul vzad
- kotoul letmo
- roznožka přes kozu našíř odrazem z můstku
- kladina - chůze s doprovodnými pohyby paží

žák:

• ATLETIKA
  • umí provést speciální běžecká cvičení – běžecká abeceda,
  • zvládá polovysoký start a učí se koordinaci pohybu,
  • umí si rozlišit tempo při vytrvalostním běhu
  • zvládá běh v terénu nerovnoměrným tempem,
  • dokáže předvést předávku při štafetovém běhu,
  • zná stupňovaný rozběh,
  • umí odraz u skoku dalekého,
  • zvládá dobře techniku rozběhu a odrazu u skoku vysokého,
  • zvládá základní postoj při hodu kriketovým míčkem,
  

- nízký start,polovysoký start
- běh na 60 m ze startovních bloků
- běh vytrvalý - 1000 m
- štafetový běh
- skok do dálky
- skok vysoký
- hod kriketovým míčkem

žák:

• ÚPOLY (CHLAPCI)
  • zná průpravné cviky k úpolům,
  • umí pádovou techniku – pád do kolébky, pád kotoulem přes rameno,
  

- průpravné cviky k úpolům
- pádová technika
- kotoul přes rameno

žák:

• RYTMICKÁ CVIČENÍ (DÍVKY)
  • rozumí pojmům z dané oblasti,
  • zvládá základy cvičení s náčiním,
  • ovládá změny poloh, obměny tempa, rytmu,
  

- rytmická cvičení bez náčiní a s náčiním
- základní taneční krok - polkový

žák:

• MÍČOVÉ HRY
  • rozumí pojmům z dané oblasti,
  • ovládá jednotlivé herní činnosti
  • ovládá techniku a taktiku hry
  • užívá základní pravidla hry,
  

- herní činnosti při kopané, vybíjené, košíkové a jiných hrách podle možností
- základní pravidla hry
- technika a taktika hry

žák:

• PLAVÁNÍ
  • zná význam plavání pro zdraví člověka
  • zná základní pravidla bezpečnosti a hygieny při pobytu v plaveckém bazénu
  • uplave přiměřenou vzdálenost jedním nebo dvěma plaveckými styly
  

- zdokonalování techniky plavání
- kondiční plavání
- skoky do vody ze startovních bloků

žák:

• SJEZDOVÉ A BĚŽECKÉ LYŽOVÁNÍ
  • zná pravidla bezpečného pohybu na sjezdových tratích a lyžařských dopravních zařízeních
  • zná všeobecnou lyžařskou průpravu,
  • zvládá základní lyžařské oblouky,
  • zvládne klasický běh, bruslení,
  • zvládá základní přípravu a údržbu lyží,

- základní prvky,výstupy, obraty
- základní lyžařské oblouky
- bruslení
- brzdění
- klasický běh na lyžích
- běh ve stopě

žák:

• DROBNÉ HRY
  • užívá základní pravidla hry,

- herní činnosti při drobných pohybových hrách (podle možností)
- pravidla her