Učební osnovy

žák:

• Průpravná, kondiční a relaxační cvičení
  - má povědomí o vlastních přednostech a nedostatcích
  - zná zásady správného sezení a držení těla ve stoji
  - ví, že různá cvičení mají různé účinky
  - ví, jak odstranit únavu při vyučování cvičením
  - zná cviky pro rozvoj kloubní pohyblivosti
  
  

žák:

• Gymnastika
  - dbá na správné držení těla při různých činnostech i provádění cviků
  - zná a reaguje na smluvené povely, gesta, signály pro organizaci činnosti
  - zvládne kotoul vpřed některé jeho modifikace
  - s drobnými chybami zvládne kotoul vzad
  - naučí se odraz z můstku, z trampolínky
  

- kotoul vpřed a jeho modifikace
- kotoul vzad
- odraz z trampolínky
- ručkování na hrazdě
- houpání na kruzích
- přeskok 2-4 dílů švédské bedny
- svis vznesmo na hr. i na kruzích
- jiná cvičení

žák:

• Rytmická gymnastika
  - zvládá vyjádřit melodii a rytmus pohybem
  - naučí se taneční krok v 2/4 rytmu
  

- rytmické poskoky, jednoduchý tanec
- taneční krok v 2/4 rytmu
- změny poloh a rytmu

žák:

• Atletika
  - zvládne krátké i delší běhy s obměnami
  - zná běžeckou abecedu
  - naučí se spojit rozběh a odraz pro skok daleký
  - umí se odrazit z prostoru kolem odrazového prkna
  - zvládne techniku hodu míčkem z chůze
  - naučí se techniku rozběhu
  
• Všeobecné
  - používá vhodné sportovní oblečení a sportovní obuv
  - dodržuje pravidla bezpečnosti a hlavní zásady hygieny při sportování v tělocvičně, na hřišti, v přírodě
  - spolupracuje při jednoduchých týmových a pohybových činnostech a soutěžích
  - jedná v duchu fair-play
  

Běh – běžecká abeceda
- přespolní běh

Skok – spojení odrazu s rozběhem + zpřesňování odrazu

Hod – hod z chůze + rozběh

žák:

• Pohybové hry
  - projevuje přiměřenou radost z pohybové činnosti
  - zná 5 pohybových her
  - zná a dodržuje základní pravidla her
  - dokáže zorganizovat další poh. hry
  - zná zaměření a účel pohybových her
  
• Všeobecné
  - používá vhodné sportovní oblečení a sportovní obuv
  - dodržuje pravidla bezpečnosti a hlavní zásady hygieny při sportování v tělocvičně, na hřišti, v přírodě
  - spolupracuje při jednoduchých týmových a pohybových činnostech a soutěžích
  - jedná v duchu fair-play
  

žák:

• Sportovní hry
  - spolupracuje při jednoduchých týmových a pohybových činnostech a soutěžích
  - ovládá házení a chytání míče a přihrávky nohou
  - umí řešit běžné herní situace
  - zná a dodržuje zjednodušená pravidla sportovních her
  
• Všeobecné
  - používá vhodné sportovní oblečení a sportovní obuv
  - dodržuje pravidla bezpečnosti a hlavní zásady hygieny při sportování v tělocvičně, na hřišti, v přírodě
  - spolupracuje při jednoduchých týmových a pohybových činnostech a soutěžích
  - jedná v duchu fair-play
  

- činnosti při vybíjené
- činnosti při kopané
- činnosti při jiných hrách podle možností
- znalost zjednodušených pravidel

žák:

• Lyžování (snowboard)
  - získá základy sjezdařských dovedností
  - zná zásady bezpečného pohybu po sjezdové trati
  - zvládne jízdu na vleku
  - seznámí se se základy běhu na lyžích
  
• Všeobecné
  - používá vhodné sportovní oblečení a sportovní obuv
  - dodržuje pravidla bezpečnosti a hlavní zásady hygieny při sportování v tělocvičně, na hřišti, v přírodě
  - spolupracuje při jednoduchých týmových a pohybových činnostech a soutěžích
  - jedná v duchu fair-play
  

- zdokonalování techniky jízdy
- základy běhu na lyžích

žák:

• Plavání
  - dodržuje pravidla bezpečnosti a hlavní zásady hygieny v plaveckém bazénu
  - bezpečně uplave nejméně 25m v hloubce
  - zvládá nejméně jeden plavecký styl
  - umí skočit do vody a vynořit se
  
• Všeobecné
  - používá vhodné sportovní oblečení a sportovní obuv
  - dodržuje pravidla bezpečnosti a hlavní zásady hygieny při sportování v tělocvičně, na hřišti, v přírodě
  - spolupracuje při jednoduchých týmových a pohybových činnostech a soutěžích
  - jedná v duchu fair-play
  

Plavecký výcvik – 40 lekcí, 2 ročníky po sobě ve 4 etapách po 10 lekcích.

Třetí ročník: 5x dvouhodinová lekce na podzim; 5x dvouhodinová lekce na podzim - celkem 20h